一日3分！一つ行動するだけで
辛い気持ちが幸せに変わる！
シンプルパフォーマンスナビゲーター
スペシャルヒーラーあや子＊です。
今日は急に雨が降ったり、晴れたり不安定な陽気ですね
ジメジメしてますね～
じとじと汗が出てきて不快感大です
今日も冷房つけずに乗り切ります
前回のブログで、砂糖の弊害について軽く触れましたが、
皆さんダイエットする時に一番気を付けるのも糖分を控える！ですよね
どうして、糖分を欲っするのか？
それは、糖分を取ると「幸せ物質」が出てくるのです。
美味しいデザートを食べると、なぜだか幸せな気分になりますよね！
それを潜在意識が覚えていて、
ストレスや辛い事があると
あなたをストレスから守るために
「＜幸せ＞を感じさせなくちゃ～」っと、
潜在意識が
「甘いもの食べると幸せな気分になるよ～」と
甘いものを促しているのです。
そもそも潜在意識はあなたを守るために一生懸命なんです
そして、食べるとその時は満足して＜幸せ＞を感じるんだけど、
その後に襲ってくるのは、罪悪感
「あ～ごはん食べた後なのにケーキ食べちゃった～」
そして気分が落ち込みます
そして、「よし！明日から気を付けよう
」
と決心します。
しかし、
またストレス...
↓
甘いものが食べたくなる
↓
食べる
↓
罪悪感
という悪循環なんですね～
これを断ち切るためには
「罪悪感をなくす」です！
食べてしまったら、まずなんで食べしまったか考えます。
そこに必ず原因があるのです。
「さっき、上司に怒られて悲しかったから」
「子供が言う事聞かなくてイライラしたから」
「彼がかまってくれない」
そう
あなたの心は傷ついているのです。
辛かったのです。
悲しかったのです。
それなのに、
「また甘いものを食べて～」っと自分を叱りますか？
自分を大切にって、こういう事なんですよ
↓ ↓ ↓
「私、甘いものを欲するほど傷ついていたんだね。
こんなつらい思いさせてごめんね。
今日は特別大好きなチョコレートケーキ食べて元気になろうね
」
そんな言葉を自分にかけてあげていると、
不思議とそんなに甘いものを欲っしなくなります。
自分との会話を楽しんでみて下さいませ
体をほぐしながら、レイキヒーリング！
思い込みや思いぐせを取り除く
シンプルパフォーマンスセラピーも取り入れています
良かったら、HP見てみて下さいね
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