疲れたときは

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疲れたときは瞑想に限る！

瞑想はヨガで習ったコト

瞑想って聞いて

とんでもない世界に迷い込むのでは？

なんて思っていたワタシ(￣▽￣)

あぐらをかいて

背筋をのばして

ただ

座る

ときには

深呼吸を意識して

ただ

座る

そんだけ

ワチャワチャした

頭をスーーーーって

落ち着かせてくれて

変に力が入った肩や奥歯を

緩められるだよ

5分、5分で良いから

瞑想しよ^ ^

明日は張り切りさんに

戻ると良いなー❤︎