朝のルーティン
寒くなってから、朝イチは白湯から始めるようにしました。
朝ごはんはほぼ固定メニューで、週末は味噌汁の代わりに鍋の残りになることもあります。
旬のホタルイカ — 3歳の娘も食べてくれます。味噌汁は豚汁ではなく鶏汁で。
醤油麹に漬けた蒸し焼き鶏 — お気に入りの一品。
生姜焼き弁当 — 副菜はほぼ固定です。
豚の肉じゃが — 夜は豚汁以外の日もあります。
週末はほぼ鍋 — 塩麹の鶏団子が特に美味しかったです。
これからの季節でまた変化があるかもしれません。
毎週、気分で選んでいます。2週間ほど長持ちしてくれることも。
できるだけスッキリさせて、パワースポットにしています。
体調の変化
食事を変えて1年5ヶ月が経ち、大きな変化は落ち着いてきましたが、嬉しい変化もありました。
✅ 季節の変わり目に出ていた手の湿疹が出なくなりました。
✅ 健康診断の結果も安定しています 。
✅ インフルエンザが流行る中、夫も息子も元気に過ごせました。
一方で、体調が良いと無理をしがちなので、
寝不足・疲労・水分不足・座りっぱなしには引き続き気をつけています。
家族のこと
私以外の家族は、季節のフルーツを少量食べるなど
「ゆる4毒抜き」を取り入れつつ、休日は公園で元気よく遊んでいます。
その間、私は一人でゆっくり食材の買い物ができ、いい息抜きになっています。
来月からの変化
- 息子の新学期スタート
- 娘の幼稚園が始まります
- 私自身は新しいパート先の面接を控えています
応募の電話でしっかりすり合わせができたので、
今度こそすんなり決まりますように🙏
お読みいただきありがとうございました！
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