運動をしなかったボクですが、
透析を始めるようになって運動をするように
なりました。
(たいした運動でもありませんが・・・)
透析の送迎が来る前に
腹筋とスクワット
回数は少ないです。。。
あとは適当なときに
📺を見ながらでもハンドグリップで
握力を鍛えてます
それと
透析をしているクリニックの院長先生から
【足は第２の心臓だから】
と言われて
さらに自転車こぎをしています。
でも自転車には乗っていません。
ただ寝転がって足を動かしているだけです。
そんな何気にやっていた自転車こぎですが
先日、ある方のFacebookを見ていたら
自転車こぎを透析中に取り入れているのを
見てビックリしました
効果あるのかなぁ。。。
少し筋力ついたかなぁ。。。
と思いつつ毎日続けてます。
継続は力なり