【食事を整える＝本当の自分になること】

おはようございます。

栄養学×身体メカニズムを勉強中のtomomiです。

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【痩せることに執着する人生から卒業】というコンセプトで

　▶「辛いダイエットは終わりにしたい！」

　▶「健康的に痩せたい！」

　▶「きれいになって毎日楽しく過ごしたい！」

　▶「家族のためにきれいで元気なママでいたい！」

という女性に向けて、

栄養学×身体メカニズムで「食べて痩せる」食事法を日々発信しています♪

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特典小冊子2冊プレゼント🎁
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・食べ痩せダイエットの食事法
・甘いものとの付き合いかた
・バランスの良い食事って何？
・効果的な目標の立て方
・急激に体重を落とすと危険なわけ

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今日も遊びに来て下さり

ありがとうございます

食べることを楽しんでいますか？

全ての基本は食べることです

ダイエットは本当の美しさを手に入れることであり、

そこに体重を減らす、頑張るという苦しみは存在しないと

思っています

過去の私は、

食べる＝太る

と考え、食べないダイエットを繰り返して

「痩せたー！！」と数値を確認して喜び、

ストレスで過食・・・

また数値を減らすために

食べない・・・

まさに負のループですよね

リバウンドという体の変化だけではなく、

脱力感やイライラ、頭痛に吐き気など

不調になっては、薬でしのぐという

生活を送っていました

どうしたら食事を楽しめるの？

まずは自分を認めてあげてください

ありのままの自分を受け入れてあげます

体が素直に欲している栄養を

摂ってないだけ・・

これからは栄養で体を満たしてあげよう

栄養がある食事をとることは、

心と思考も栄養で満たされていきます

今日食べたものが３か月後半年後１年後の

自分のカラダをつくっています
健康な心と体を作っています

食べることで笑顔になり、

自分だけではなく

家族やパートナー友人など

周りの大切な人の笑顔につながります

食事のパワーを身につけることができると、

いくつになっても年齢と体力を維持できて、

キレイでいられて今以上に自信が持てます

自信が持てると、何事にもチェレンジできます

必要な栄養を何日も溜めておくことはできず、

食べても栄養は流れていくんです

日々自分で選ぶ食事が体にいいものになるように、

口に入れるものは必要な栄養素（体を動かすエネルギーになるもの）

を選んでください

栄養の知識、体のメカニズム、を身につけることができたら、

腑に落とすことができれば、

忙しく限られた時間の中でもきっと工夫ができるようになります

学んで食べて身をもって体感したことで

腑に落ちたことしか人は継続できないものだと思っています

何を食べるか、それを選択する力が身に付いたことは、

この先の人生に大きな意味を持ちます
そこに頑張る、体重を減らすという

苦しいことは存在しませんよ

甘いものがやめられない・・・

何を食べたらいいかわからない・・・

体調が悪く、何をしても楽しめない・・・

そんな方に伝えたい

誰でもいつでもどこからでも変われます

バランスよく食べて我慢なく痩せることができます

毎日食べることを楽しめてイキイキ過ごせます

「１０年後、２０年後の未来想像できますか」

「楽しんでいきいき過ごせていますか」

毎日をおもいっきり楽しんでください
必要なものを摂って、

不要なものは除くことは、

本当の自分になっていくプロセスです

本来あなたが持つ力を発揮できれば、

楽しいイキイキとした人生を過ごせると思います

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「ダイエットの卒業」をすれば、
罪悪感なく思いっきりお食事も甘いものも
楽しむことができるようになりますよ

誰でもいつでも
どこからでも変われます

いままでダイエットに失敗し
リバウンドを繰り返して
カラダも心も疲れている
あなたでも

必ず変わります！

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