トレーニングの記録

トレーニングの記録

月曜日

ベンチプレス　　80ｋｇ×6　　6セット

スクワット　　70ｋｇ×5　　5セット

クリーン　　50ｋｇ×4　　4セット

けんすい　できるだけ×3セット

バーベルカール　30ｋｇ×できるだけ　2セット

水曜日

ベンチプレス　80ｋｇ×5　　10セット

クリーン　　50ｋｇ×5　　10セット

月曜日の疲れが全然回復してない。

カメハメ波は空に打て。

天気が微妙で、開催されるか分からなかったが大垣のハツラツ市に行ってきた。

アイドルも来ていたし、

生のカメハメ波が聞けたので行った価値はある。

昨日のトレ録

久しぶりのトレ録。

スクワット　７０ｋｇ×５　　５セット

ベンチプレス　８０ｋｇ×５　　５セット

クリーン　５０ｋｇ×５　　５セット

ラットプルダウン　５５ｋｇ×１０　　５セット

バーベルカール　３０ｋｇ×８　　５セット

インターバル短めで　６０分で終了する。

それ以上は、集中力がもたない。