久しぶりに。

今週は2回のトレーニングなので、

メニューを変えてみた。

スクワット　６０ｋｇ×５　６０ｋｇ×５　６０ｋｇ×５　６０ｋｇ×５　６０ｋｇ×５

ベンチプレス　７０ｋｇ×５　７０ｋｇ×５　７０ｋｇ×５　７０ｋｇ×５　７０ｋｇ×５

ラットプルダウン　４５ｋｇ×１０　４５ｋｇ×１０　４５ｋｇ×１０

デットリフト　１００ｋｇ×５　１００ｋｇ×５　１００ｋｇ×５　１００ｋｇ×５　１００ｋｇ×５

バーベルカール　３０ｋｇ×５　３０ｋｇ×５

体重　６２．３ｋｇ

体脂肪　８．６％