今日は、

昨日トレーニングできなかったので、

土曜日にする。

１３時００分　開始

ベンチプレス　６０ｋｇ×８　６０ｋｇ×８　７０ｋｇ×６　７０ｋｇ×６　８０ｋｇ×３　８０ｋｇ×３　８５ｋｇ×１

チェストプレス　６０ｋｇ×１０　４セット

ラットプルダウン　５０ｋｇ×１０　４セット

ダンベルロウイング　３１．５ｋｇ×８　４セット

１４時３０分　終了

体重　６１．２ｋｇ

体脂肪　７．７％