ある著名な博士の対談の中を要約すると、
人間はストレスが加わったらストレスホルモンが出て
病気にかかるリスクが高まるようにできている。
しかし復元力が活発な人はストレスによるダメージが
少なく、毎日ジョギングやスクワットを実践している人は
日常的に復元力がしっかりしています。
もっと簡単に復元力を高めるにはウォーキング、
一日30分も歩けば充分ですよ朝日を浴びるとセロトニン神経が
活性化されますから朝一番のウォーキングをお薦めします。
それと号泣する事ですね、感動して流す涙は脳をリセットして
ストレスの原因を消すのに非常に効果があるんです。
年度末のこの時期、いつもストレスに悩まされますが、
号泣しながら朝ジョギングでもするかな!!