みなさんこんばんは🌆
筋トレオタクです😊
本日は
High power pose
姿勢を変えるだけで男性ホルモンが
変化する
面白い内容をお伝えします(^^)
ハーバード大学の研究によると
High power
Low power
それぞれのボディーランゲージが
42人の学生のホルモンにどのように
影響したか調査しました
⭐️High powerポーズ
胸を張り背筋が伸び自信のあるような姿勢
▲Low powerポーズ
猫背のように背中が丸まった姿勢
【調査方法】
①被験者から唾液サンプルを採取し
テストステロンと
コルチゾール
のレベルを測定
②被験者は各種のポーズを2分間行った
③唾液のサンプルを被験者から採取し
テストステロンと
コルチゾールのレベル
を再度調査
【結果】
⭐️High powerポーズ
テストステロンが20％増加
コルチゾールが25％減少
▲Low powerポーズ
テストステロンが減少
コルチゾールが増加
この結果から
心身相関の関係性が明らかになりました
⭐️姿勢を整えることで
ストレスホルモン
コルチゾールが減少し
筋肥大を促し意欲を高める
男性ホルモン
テストステロン濃度を
高めてくれる
High Power poseしなきゃ損です
デスクワークやリモートワーク
スマホや情報機器を使う機会が多い
現代社会
前傾姿勢になりがちですよね(^^)
ふと思った時に胸を張って背筋がピーん
ぜひ実践してみましょう！！
日々成長
昨日の自分を超えていく
人生史上最高の自分を目指して😊👍
明日も素敵な1日にしましょう！！