みなさんおはよう御座います♪
筋トレオタクです💪
習慣化するには
アイデンティティの確立が
重要だ
自分のなりたいアイデンティティを
確立する
自分はどういった人間になりたいのか
理想像を鮮明に思い描くこと
そして
理想的とする自分が
するであろう行動を
日々の生活に少しずつ入れていくことで
習慣化していきます(^^)
例えば
私はトップアスリートだ💪
筋トレオタクだ💪
というアイデンティティを確立することで
日々トレーニングすることが当たり前に
なります
そして
トップアスリート
筋トレオタク
というアイデンティティを確立し
日々の生活に少しずつ筋トレの時間を
設けることで
いつの間にか
122.5kg挙上できるようになります😁
とにかく少しで良いので
⭐️行動していくこと
思い込むのは自由なので
⭐️自分の理想像を創り上げる
日々成長
昨日の自分を超えていく
人生史上最高の自分を目指して💪
本日も理想像に近づけるよう
少しずつ行動していき
素敵な１日にしていきましょう😊
