筋肥大＆筋出力向上メソッド！！

みなさんお疲れ様です(^^)

本日は紙芝居的に投稿します(^^)

筋トレの具体的な方法について💪

⭐️筋肥大

⭐️筋出力向上

この二本立てです(^^)

最後は実践編です💪

スピード重視です！！

Maxが大体220kgなので

50%の110kgで行いました！！

0から一気に100へ移行することを意識

しています💪

こうすることでスピードが増し

パワーの向上に役立ちます！！

ぜひ試してみてください😊💪