パーソナルだけでなく、月に1回は全体指導させていただいてます。
毎月テーマをもってメニューを組んでいますが、今回は『肩甲骨』にフォーカスしました。
腕の力を抜き、しなやかな動きを作るには肩甲骨の機能が重要になります。
肩甲骨の動きがなく腕を動かすと、どうしても力が抜けず動きに固さが見られます(＞人＜;)
重要なポイントは、
十分な可動性があること
分離して動かせること
若い世代の選手には、感覚入力を促すことも重要です。
しなやかな動きを獲得するには、身体をバラバラに動かせるようになると良いですね！
