スーパースカルプ発毛センター御経塚店
発毛技能士のブログ
【薄毛・抜け毛改善に役立つ栄養素と食べ物とは？】
こんにちは。発毛でお客様の幸せを願う、スーパースカルプ御経塚店の店長『人見』です
本日も薄毛にまつわる情報を発信していきます
薄毛・抜け毛の原因の一つである、栄養バランスの乱れ！
とはいうものの、何を食べればいいのかわからない
そんな方の為に、髪の生成に必要な栄養素と食べの物をご紹介しますね
1.たんぱく質
髪の99％はケラチンと呼ばれる「タンパク質」で構成されているため、たんぱく質を十分に摂取することは重要です！
≪鶏肉・魚・卵・豆類・ナッツ・大豆製品≫
2.亜鉛
たんぱく質を髪の毛に変える補酵素としての働きがあります！
ただし、亜鉛は体内への吸収が悪いので、クエン酸やビタミンCと一緒に摂ると効果的ですよ
≪牡蠣・干しエビ・納豆・赤身牛肉・豚レバー・切干大根・海苔・ナッツ・鶏肉≫
3.鉄分
鉄は赤血球の成分であるヘモグロビンに多く含まれており、全身の組織に酸素を運ぶ重要な役割を果たしています。鉄が不足し酸素の供給が減ると、毛母細胞の分裂が上手く行われなくなり、薄毛や抜け毛を招く可能性があります！
貧血などの症状がある方はご注意下さいね
≪赤身の肉・レバー・貝類・ほうれん草・レンズ豆≫
4.ビタミン
ビタミンA 新陳代謝の促進・頭皮の乾燥・フケ・痒みを防ぎます。
≪緑黄色野菜・レバー・うなぎ≫
ビタミンＢ2 皮脂の過剰分泌を抑える・細胞の新陳代謝を促進します。
≪レバー・卵・大豆・乳製品・緑黄色野菜≫
ビタミンＢ6 皮脂の過剰分泌を抑え、摂取したたんぱく質の吸収を促します。
≪カツオ・マグロ・イワシ・サバ・レバー・肉類・鮭・卵黄・バナナ・キャベツ
ピーナッツ・くるみ・大豆≫
ビタミンＣ コラーゲンの生成を助けて血管や頭皮を丈夫にします。
≪苺・トマト・柿・小松菜・レモン・グレープフルーツ・海苔・キャベツ・ほうれん草≫
ビオチン 髪の毛を健康的に維持してくれる役割があります。
≪まいたけ・鶏レバー・卵黄・落花生・納豆≫
5.オメガ３脂肪酸
頭皮の健康や血行を改善するのに役立ちます。
≪サーモン・マグロ・チアシード・亜麻仁油・くるみ≫
ちなみに、これらは髪に必要な一部の栄養素とそれを含む食品の例です
髪は、私達が口にしているものが胃で消化され、血液となって毛母細胞に栄養がおくられることによって作られます
まずは、意識してバランスの取れた食事を心がけることが重要です❣
出来るだけ、彩りのよくなる食卓を意識するといいですよ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
☆スーパースカルプ監修『GROUS』について詳しくしりたいかたはコチラ
『GROUS』ホームケア商品通販スタート
☆発毛お試し体験ってどんな事するの？
『発毛お試し体験』
☆店舗公式HPはこちら
AGA・薄毛・抜け毛の悩みは、スーパースカルプ発毛センター御経塚店
☆今すぐ予約したい方はコチラ
スーパースカルプ発毛センター御経塚店ネット予約フォーム
☆スーパースカルプ監修ヘアケア商品のお求めはこちらから↓
☆スーパースカルプ発毛センター御経塚店Youtubeチャンネル！
チャンネル登録はこちら！
＜お客様へのお約束事＞
1.当サロンは無理な営業、勧誘行為は一切行いません。
2.器具や、機械の販売、追加料金は一切ありません。
3.お客様から許可を得た情報以外は一切開示しません。
4.将来ハ◯る！のような脅しの話はしません。
**************************************
■お試し体験コースの流れ
｛無料電話相談、お試し体験コースのご予約フォーム｝
PCからの予約フォームはこちら
携帯からの予約フォームはこちら
第2希望日まで入力可能です。
TEL: 076-240-3441
施術中の場合は電話にでられません。お手数ですが留守電にメッセージを頂くか、予約フォームからお願い致します。
スーパースカルプ発毛センター御経塚店
エステティックサロン「CoCoro」内に併設
【住所】石川県野々市市御経塚2-252
【TEL】076-240-3441
【営業時間】10：00～21：00（最終受付18：00）
【定休日】月曜日
■お試し体験コースの流れ
■発毛実績ビフォーアフター写真
■当サロンの詳細・特徴
■アクセス
｛無料電話相談、お試し体験コースのご予約フォーム｝
PCからの予約フォームはこちら
携帯からの予約フォームはこちら
TEL: 076-240-3441
施術中の場合は電話にでられません。お手数ですが留守電にメッセージを戴くか、予約フォームからお願い致します。
LINE＠はじめました！
LINE＠でのご相談・ご予約も受け付けております
まずはお友達登録！（ボタンを押してね）