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どんなにイライラしても、
疲れがたまった時も、
ウキウキするような時も、
落ち着いてからノートへ向かう。
そういう「ノートを書く習慣が普通」となりました。
無理はせず、続けていくことで習慣化できました。
藤本さきこさんの設定変更手帳はこちらです。
以前は、ノートをしてると、旦那さんからは
「そんなことをせずにサッサと働きにでてくれ！」と
何度も言われたりしました・・・
確かに上っ面な思考部分でノートを書いている頃だったので、
それは確かにそうだったなと今なら思えます笑
でもどうしてもやりたかった。
これが何にもならなくても
私にとって大切なもののような気がして
絶対に書くことをやめたくなかった。
自分との対話をやめようとは全く思わなかったんです。
どんなに誰かに無駄な扱いされようとも、
本当に書くことを辞めなくて良かったと思います。
「大切なこと」と自分がそう思えてるなら
ただそれを大事にしていく・・・
だってノートを書くことは、自分と対話をすること。
自分をもっとよく知る為のツールだから、
これほど大事なものはないと
心の奥で知っていたからなんじゃないかと
思うのです。
どんなことがあっても、
外側の誰かや何かに心が揺さぶられても
今に戻る。これも毎日のお稽古です。
何度ぶれても、ここの今に戻る。
この今を一瞬〃丁寧に過ごしていく♡
そうすると不思議に
その前にあったイライラするようなことから
離れることが出来るんです。
どんな在り方で過ごすのか？
どんな気分でいくのか？
それは毎瞬自分で決めることができるんです♡
だから日々、
私の時間を大切に過ごしていこうって
思うのです♪