こんにちは！
今日も札幌は快晴ですね！
川岸のサイクリングロードを
気持ちよさそうに
ウォーキングする人を
沢山見かけました！
さて、
今日はそのウォーキング！
普段何気に歩いてますが
ただ歩くのではなく
正しい姿勢で歩く事で
からだに良い事だらけです！
最近は
パソコンなどで
長時間姿勢が悪いまま
作業を続けてしまう方も
多いのかな、、
と思います。
そんな方は
一度鏡の前で
横向きになって
肩の位置を
自分を見てみて下さい！
恐らく身体より前の方
きてるんじゃないでしょうか。
肩が本来あるべき位置は
身体より少し後ろ
腕をまっすぐ下に下ろすと
腕の位置は
背中より後ろよりです。
両手を後ろにくんで
けんこうこつをほぐし
身体をまっすぐに。
それを意識して
さらに頭を糸で上に
引っ張らる感覚で
オヘソの下のたんでんを
凹ませるようにして
まっすぐに歩きます
一本線を歩くように
うちもも、おしりも
引き締めながらです。
以上の事を
日頃から意識すると
だんだん本来あるべき位置に
身体が戻ります！
呼吸も深くなり
姿勢も良くなり
良いことだらけです！
長くなってしまいましたが
この続きは
発毛にも繋がるので、
また書きますね！
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