タイトル通り
【やさしいヨガ】が開催され
みなさんと一緒に素敵な時間を
過ごすことができました😊
慌ただしく過ぎていく毎日
呼吸が浅い、、なんてことはありませんか？
そんな時こそ
【やさしいヨガ】です。
ほんのちょっと
自分の呼吸に目を向けてあげてください。
ゆーっくり鼻から息を吸って～
ゆーっくり口から息をはいて～
この呼吸を数回繰り返すと
少しだけ、緊張やストレスが収まります。
毎日続けると、より効果的ですよ✨️
シニアサービスひまわり代表 北村 莉央
皆さま毎日お疲れさまです。
気を張らずに
毎日自分のペースで過ごしたいですね🧘♀️🫧