ＧＩＲＩ人情，そして最新情報！

昨日は多方面からいただいたプレゼント。
と言ってもお世話になってる会社の皆様から「のみ」ですが何か？
いわゆるその～、世間一般的には「GIRI」と言いますね。

普段お世話になっているＭさんからいただいた「モロゾフ」。

いただいたときに聞いたが、娘さんと一緒にチョイスしたそうだ。

なかなかのセンスですねっ。

早速食した。

やばい、ウマ過ぎる～
ウェイト落としているのにこれ以上デカくなってどないすねん。。　

一気にではなく、何日にも分けてゆっくりといただかねば。。

それはさておき、既にリリース済みの情報なので報告っ！

１月に激務状態で対応してた新製品、ついに3/15（火）に発売になります！
もうパッケージも公表してるし、中味もなかなかエエ感じに仕上がってるかと。

本日も精魂こめて皆様のために製造してますっ！

（お酒なので未成年はＮＧよ！ 20歳になるまで待っててな～）
なんと！　誰もが知っているあの素敵な御方がＣＭしてくださるとは
皆様乞うご期待！

なお、1/16～1/27に更新の内容に、グダグダ感が徒然なるままに表現されています。
お時間あったら眺めてみて下さいな～

かもすぞ！

そういえば冷蔵庫に入れてあって忘れかけてたものを発見

品川のエキナカのお店で買った、

「カスピ海ヨーグルト　手作り用種菌セット」

取説付きでラクラクです。

あとは原料として活きのいい牛乳を買ってこなアカンね。

最近はちょっと醸造の仕事から離れがちだけど、魂に火が着きそうだ

かもすぞ～

怖いのはコンタミ（contamination）、要はあちこちにいる雑菌汚染です。

きっちり容器を消毒して、作業中にわずかながら入り込む雑菌よりも、

乳酸菌ちゃんを優勢にしてあげれば一安心

なお有用な菌・酵母は敬意を表して「ちゃん」付けするのはオイラだけではないハズ。

追々報告しますね～(^-^)/

フィットネス

昨日は休暇、午後からフィットネスに向かった。

ちょっと一昨日は喉がイガイガしてて「カゼか？」と思ったものの、

治った気がしたので「マアいいか」ってなノリだったので調子に乗ってしまった。

家から程遠いけど久喜にフィットネスに。

まず最初に最近のノルマの「スイム1ｋｍ」を50分ほどかけて無難にこなす。

着替えてジムに。

以下が最近のメニュー：

○腹筋１００回、背筋１００回、それぞれ負荷付きを各60回程

○フットプレス，レッグカール，レッグプレスを負荷80％で各20回3セット

○内腿，外腿負荷ＭＡＸで各100回

○バタフライ20回3セット

○各種腕・肩のプレス，プルダウン等20回2セット

他にもやってますが大まかにはこんなカンジで。2時間ほど経過。

終わってからサウナに入る。

壁をおもむろに眺めると、サウナのお勧めの入り方が。

「10分入って冷水浴、5分入って冷水浴、最後に5分入る」

よし、やってみたろ！

20数分後、大量に発汗してややグッタリ気味に

帰宅後軽～い夕食をして、〆はこれだ！

昨年の今頃、6キロ程減量した実績のあるプロテインです。

そして夜中、妙な寝汗で目が覚める。

カゼか？　ひとまず着替えな。。

ダルさはないのにな～

おそらくサウナの効果とプロテインに含まれるガルシニアで脂肪燃焼した、

と信じたい。。

大事を取って今日は安静にしとこうっと

以上、今回は本文短めですよん。