最近私が実践しているのは
朝晩のセルフハグと
寝る前にできたこと、
嬉しかったことなどを書く日記
それと、自分に○をつけるワークです
自己受容＋自己肯定感アップのために
始めたこのワーク
やり方は結構シンプルで
今すぐにでもできるのでおすすめです
ただ、自分の気持ちに
○をつけてあげるだけ
『自分の好きなことだけしてたい』
…そう思う自分にOK
『二度寝してしまった』
…ちゃんと起きてえらい！
『この人になんだかイライラしてる』
… そんな気持ちを認めた自分にOK
こんな感じで、自分の気持ちを声に出して
それに○をつけてあげるだけです
自分のことを漠然と否定し続けるよりも
自分の些細な本音に気づいて
○をしていく方が絶対生きやすくなります！
私もこれを実践してみた（現在絶賛継続中）
おかげでアメブロを再開しようと思えたので
自分のこと好きになりたいけど
どうしたらいいか分からない方や
やりたいことあるけど
自信がなくて始められないって方は
まずは10秒間、自分の今の気持ちを
言葉にして○をつけるワークを
やってみてくださいね
めちゃめちゃおすすめです
