スピリチュアル＆グリーフケア
ココロとカラダの癒し
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立秋とは字の通り
秋が立つ、そろそろ秋めいてくる
秋を迎える準備ですよ～ という時節。
毎年お盆の時期であり
夕方には少し涼しげな風が吹くなど秋の近さを感じるようになります。
しかしながら、今年はお盆の時期も気温上昇の予報。
台風の接近で気温が下がっている神奈川ですが
まだまだ油断出来ません。
猛暑の中で身体疲労はピークに達していませんか？
時節にあわせて、労う意識を持つのもおススメです
瓜系を食べるのも良い？！
な～んて聞いたり聞かなかったり
水分を多く含んでいるからでしょうかね～
汗を沢山かく今、ミネラル不足が心配です。
スイカにお塩をかけるのも、甘みが増すだけでなく
さりげなく塩分摂取も兼ねているのかも
胡瓜は海藻などと一緒に酢の物にしたり
水分とミネラルを一緒に摂る意識を
私はこの時期、よく冬瓜を食べますよ～
疲労回復に良い豚肉とあわせてスープや炒め物にします。
素麺など冷たい麺類ばかり食べてしまう場合には
立秋なので、秋をイメージしてキノコのホイル焼きを添えてみたり
ビタミンやミネラルの不足は疲労感にもつながります。
逆をいえば
身体疲労には積極的にビタミンやミネラルを摂ると良いんですね
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