こんにちは〜(*˙˘˙*)
外出時に、ふと他人の目が気になるということはありませんか。
例えば、
自分の今の格好をおかしく思われていないか。
自分の食事のマナーは恥ずかしくないか。
(しかも機能不全家族で育ったから尚更)
自分の発言で気づかない内に不愉快な思いをさせてないか。
こんなこと気にしてると｢キョロキョロ｣とまではいかずとも、
何も気にしていない時に比べたらある程度挙動不審になってしまうんですよね
色んな所をチラチラ見てしまったり。
そのせいで余計に怪しく感じられてしまうという
服や髪型のような見た目ももちろん、
なかみも凄く気にします。
というか、中身の方が気になる...？かな。
自閉症スペクトラムの本やサイトに書かれている特徴で
誤解をされやすい
自分の発言を相手がどう思うか考える力が弱い
という事がよく書かれています。
この特徴が、自分に当てはまる事は自覚しているのです…。
問題は、自覚しているだけということ...。
誤解されたり、無意識に相手を怒らせてしまったりする事を防ぐためには、どうしたらいいのかわからないのです。
前回相手に、○○と言ったら怒らせてしまったので○○と言ってはいけない。
と言う事は、一応できるんです。
けど、会話って常に喋る言葉、話題も変わってくるし、NGワードも人によって違うから、その時の環境で見極める事がどうしても難しい
そして、怒らせてしまった場合
相手がその場で口調や表情や態度に明らかに怒りの感情を表していたら分かるのですが、
たまに怒っても気づけない位表面に出さない方もいるので、
そのまま相手が不快に思ってると気付かぬまま喋り続けてしまったり...
悪気はないんです。故意にそうしているわけでは決してないんです。
でも、悪気がないから何を言ってもいい訳ではありません。
だから、あらかじめ、｢話している時に不愉快な思いをさせてしまったらすみません。｣と初めからカミングアウトしたり、
話してる時に｢今のまずかったかな...｣と思った時は、
｢もし今の話で気分を害されたらすみません。｣と謝罪をしたりしています..。
頭の中で、常に
｢さっき言ったこと失礼にあたらないかな｣
｢さっきの態度は大丈夫だったかな｣
｢これは言わない方が良かったかな｣
｢あれはちょっとまずかったかもしれない｣
と言った、相手の評価を凄く気にしてしまいます…。
もしかしたら見捨てられ不安も少し混じっているのかも知れません。
そういう事を言って相手から呆れられたり、見放されたりするのが怖い。でも、どの発言がダメなのかがわからない。
だから、積極的にコミュニケーションを図るのが億劫で、受け身になってしまったり
ちなみに、発達障害の支援施設の方に貰った資料には、
対策として｢パターンで覚える｣と書いてました。
会話はとにかく経験、場数です！とも。
確かに、他にいい方法があるかと問われれば全然思い浮かびませんね…。
家族以外の人とお金の話(自分の給料や、家賃、貯金額など)をしてはいけない、とか、誰にでも適応できるルールがあれば、
それは守れるんですけれど
ちなみに、体型の事は口に出して良い事はあまりないので相手が自虐ネタで言ってても、
自分からは体型の話をすることはしないようにしています。
こういう風に、話している時にずっと相手の評価を気にしすぎるから、神経がすり減って余計に疲れてしまうんですよね
気にしなくていいところは気にせず、
気にしないといけないところに着目できればいいんですけどね〜