躁うつ病でも、地道に生きてく

スーパーハッピークレイジー

こんばんは、uyu ( うゆ ) です

今日は雨の１日でしたね・・・、天気が悪いと体調が悪くなったり、憂鬱にもなりますが、皆さんどう過ごされましたか？

今日のブログでは、私の躁状態についてお話していきたいと思います

躁鬱病をご存じの方はきっとお察しの通り、私は今躁状態です。

簡単に「躁状態」とはなにか？というと、気分の波が最高潮へとあがっている状態です。

誰にでも、憂鬱な日があったり、なんだか機嫌がいい日があったり、体調には波がありますよね。

躁状態では、それが最高潮のままキープされます。

今の私の症状としては

①眠たくならない、寝なくても活動できる

②お金遣いが荒くなる

③頭の中で常に陽気な音楽が流れている

④強気になる

一見これだけ聞くと、良いように聞こえる方もいらっしゃるかもしれません。

ですが、悪い面だらけでもあるんです。

①友達が減る

②お金が無くなる

③大言壮語を吐きまくってしまう

④気分がよくなり、「今なら死ねる！」と自殺してしまう

などなど・・・。

特に④は、とても危険です。周りの人のケアが必要となります。

私は今は気分が高まってて、少し抑えようとしても落ち着かないです。

お買い物も止まらなくて、洋服を山ほど買ってしまいました・・・

そして何より一番怖いのは、鬱転したとき。

この躁状態にしたことを鬱状態の時に考えて、憂鬱になってしまうことです。

それが原因で希死念慮につながることも。

簡単にまとめると、躁状態のほうが自殺のリスクが高いのではないかと私は考えています。

同じ躁鬱病の方々は躁状態の時、どんなことをしていますか？

私は鬱にならないように

・照明を暗めにして、瞑想の時間を作る

・日記を書く

などをしています。

他にもアイディアがあったら是非コメント欄でシェアしてください

今日も読んでくださってありがとうございました！

明日がいい日になりますように

どん底に落ちる

こんにちは、 uyu( うゆ )です

躁鬱病のブログを書く！といっても、症状は人によってさまざま。

そして今、私はスーパー躁状態なので、このブログを読んで「躁鬱なの？」と思う方もいらっしゃるかと思います。

なので今回は鬱状態の時の私についてお話しできればと思います。

鬱状態というと、寝込んでしまったり、落ち込んでしまったり、というイメージが多いのではと思います。

でも、症状はそれ以外にもあります。

私は躁鬱病になってもう10年近くなります。

高校生の頃の鬱では、とにかくいじめられた時の記憶を何度も何度も思い出して病んで、希死念慮がありました。起き上がれず、とにかく眠り続けていました。起きてできることはお水を飲むこと、大泣きすること、この２つだけ。

身体面でいうと、身体が重たく、お風呂に入るだけでもすごくつらかったです。

しかし、そこから10年近くたった今、精神的に病んで落ち込むことは少ないです。

それはなぜか？

★カウンセリングを通して自分の鬱の原因を整理、離脱できたから

★薬の適切な使用

この２つが大きな理由だと思います。

詳しくは、また別のブログで紹介させてください

今の私の鬱状態の多くは、「とても重たい悪霊をおんぶしている」状態です。

悪霊が思考回路をネガティブにして、かつ、体を重くさせているような。

小さなことで傷ついたり、自分の価値を見失ったりします。

でも、比較的軽い鬱状態だと思います。大体、1か月くらい続きます。

酷い鬱状態では、つい最近の鬱状態では、2か月半続き、酷い鬱状態でした。

希死念慮が頭から離れず、仕事をしながら涙が止まらなくなったり、寝ようとしても辛くて涙が止まらなくて眠れなかったりしました。

自分の価値がどこにもないような気がして、胸がずっと苦しかった。

これについては、本当に「原因不明」。

カウンセラーさんに相談しても、「今はどうにか耐えて、必ず上がるから！」と言われるばかり。

正直、「躁うつ病がよくなってきているな」と思っていたので、とてもショックでした。

こんな風に躁鬱病では思わぬ形で急に落ち込んだり、ハッピーになったり、自分のコントロールが効かなくなります。

それでも、私はその酷い鬱状態の時も（なんっっっとか）仕事ができていました

そのマインドをこれからブログに書いていきたいです！

よろしくお願いします

はじめまして！　uyu( うゆ )です

このブログを見つけてくださってありがとうございます！

出会いに感謝しています♡

改めまして uyu ( うゆ )と申します。

初めての投稿なので、今までの私の経歴についてお話します。

小学校：いじめにあって不登校に😢　

コミュニケーションが苦手で人がとても怖く自分が大嫌いでした

中学校：ここでもいじめにあって不登校に😢😢

高校：初めて学生生活をエンジョイ！・・・していたら、

鬱症状が現れ、高校を中退。

　　　その後、躁うつ病の診断を受けました。

（それまではずっと鬱病と言われていました）

　　　ここで、「下剋上だ！」と奮起し、独学で大学受験勉強。

大学：１年浪人して大学に入学！　英語をメインに学習しました！

　　　TOEICは880点をとりました。（今はお仕事で英語を使っています。）

　　　この大学のスクールカウンセラーとの相性がよく、

躁鬱の症状がだいぶ和らぎました。

～社会人になってから～

・商社営業：ここで営業スキルをだいぶ学ぶことができました！と、

同時にコミュ障も改善！

　　　　　しかし、躁鬱の症状がひどくなってしまって転職。

・メーカー営業：現在のお仕事です！外資系で営業をしています。

　　　　　　　　★ここでの自分なりのお仕事のやり方、

マインドをブログに書いていきたいです：）

これからどうぞよろしくお願いします！

uyu ( うゆ )

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はじめまして！ uyu( うゆ )です

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