こんばんは〜！
今日は重い腰を上げて、
久しぶりにジムに行きました
検温、消毒、換気、マスク着用、加湿器設備
コロナ対策バッチリ
おそよ2ヶ月半ぶりのジムで
大嫌いな脚とお尻のトレーニング
久しぶりでただでさえ辛いのに
マスクしているせいで酸欠になりそうでした
トレーニングメニュー
インナーサイ・アウターサイレッグカールヒップスラストレッグプレス合計１時間
食事記録
朝ダーククレンズ
玄米トースト（茹で卵、パセリ、マヨネーズ）
トレーニング終わりキャベツ
サラダチキン
いなり寿司（スーパー大麦）
おやつリプトン、モンスター、プロテイン、ミニトマト
では、本日もご覧頂きありがとうございます
