10月6日のM弁 なすと豚のさっぱり炒め しそたっぷり玉子焼き 野菜たち ごぼうと糸こん卵とじ ホウレン草ナムル 昨日のがんもどき ひじき玄米ごはん 昨日の洋風ひじきを、和の味を足して煮詰めて、混ぜた簡単ごはん ちゃんと玄米よ~