今回はドローインは出来ているとのことでコアトレ(別名地味トレとも言う)
から始まり加圧をしてジャンプ系のトレーニングをメインに行いました。
最初に縦方向のジャンプから。バランスを崩してもリカバリーして
転ばないことをテーマに両足でジャンプをしてステップの上に上がって
降りる。これは意外と飛ぶ距離感が難しい。
次にサイドステップのジャンプ。これは意外と上手く出来るというか
バスケットボールをやっていたので得意分野。ただ最後にストップの
掛け声でステップの上の両足でジャンプして止まるのは簡単なようで
加圧された足には中々辛いものがありました。
最後はステップの上にリズム良く片足ずつ足を乗せて降ろすパターン。
簡単ではあるけれどここまでくるとさすがに足はかなりいい感じに。
其のあとはUTMFで場所は限られるけれど積極的に使用する予定のポールを
イメージした腕を加圧してのトレーニング。
これは1セット目に飛ばしすぎて2セット目はスピードダウン。でも
これが適正スピードでしょう。と勝手に自分を納得させる。
最後はトレッドミルの上を走り終了!!!
かなり追い込まれました。
トレーニング終了後は今回も酸素カプセルに1時間。エアコンが不調との
ことでしたが全く気にならず今回も爆睡。ただ、カプセル空けた時に
湯気が凄かったです。
シャワーを浴びてPARKさんを後にしてオリンピックセンターへ。
Team EAST WINDのPatagonia Expedition Race 2012報告会。
2位になったチームの皆様の話を伺いに行きました。
何年にもわたってチームの活動を見てきましたが今回は本当に嬉しい
報告会でした。クラッチこと倉田文裕さんがチームを卒業ということで
残念ですが今後はトレイルランニングというフィールドで活躍される
ことでしょう。
そして、新たに練習生が加わった新生EAST WINDがどの様な活躍を見せて
くれるのか楽しみにしつつ応援して行きたいと思います。
また、会場には200名近くの方がいらしていたのですが多くのお久しぶりの
方々がいらして再会できて良かったです。
結局、打ち上げには参加せずに帰宅。今週もテンション高めでしたが
先週ほどハイではありませんでした。
UTMFまで残すところ1か月。まだまだ準備しなければならないことが沢山
ありますが気持ちは段々高まってきてます(今頃ですが)。
何故か毎週この時間はブログ書いてますが原因はこれです。
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Get SPORTSを見ながらブログを書いてカラダの教科書が始まるのを待っています。
今日は何時から始まるのだろうか．．．
ものです。
です。