【セラピスト栄養学】運動の目的をカロリー消費だと思ってませんか？

受講生♡募集中

安定したサロン経営をして
あなたが思い描く理想の生活を手に入れるためには

アーユルヴェーダサロンでは
アーユルヴェーダを売ってはいけないのです。

アーユルヴェーダサロンなのに
アーユルヴェーダの話をしない

そこにクロージングをしなくても

リピーターのお客様に愛される
サロンの秘密があります。

アーユルヴェーダだけでなく
さまざま理論の健康法や
マーケティングも学べる！

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
●200ページのテキスト
●100本以上の動画コンテンツ
●6回のリアル開催（オンラインコースはなし）
●毎月の個別コンサル（計8回）
●毎週のグループコンサル（32回以上）
●隔週のセミナー（16回以上）
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

日本で唯一のセラピスト養成講座

おかげさまで現在
たくさんの受講生が
【アーユルヴェーダ×ビジネス】を
学んでくださっています。

一人一人のサポートを
充実させているため
募集人数を設けさせていただきます。

養成講座はこちら

おはようございます

マンディス理恵です。

あっという間に
7月も終わりを
迎えますね

毎日暑い日が
続いていますが
これからが夏本番。

サロンのお客様にも
すでに水着の跡が
くっきりした

健康的な小麦肌の方が
徐々に増えてきました

夏ですね〜っ！

私は今年も
海外旅行の予定は
ないので

水着になれる
自信も予定も
ありませんが

（スリランカだと
毎日水着で
遊びに行ける
海外マジック）

→3年前の夏は
スリランカで
脱皮しました

今年はプールや海の
ご予定がある方も
多いのではないでしょうか？

そうなれば
気になるのが
普段洋服で隠れている
お腹周りですよね。

私たちの体の脂肪は
皮下脂肪と
内臓脂肪に
分かれますが

厄介な脂肪が
お腹周りや
お尻周りにたまる
【内臓脂肪】です。

内臓脂肪は
体内で肥大化しやすく
炎症を起こすため

スムーズな代謝を
することができません。

長年、内臓脂肪を
蓄えている方は

正常な代謝に
戻るのに時間が
かかるので

内臓脂肪を減らすため
手っ取り早い
糖質制限に
手を出す方も
多いようですが

これをやってしまうと
さらに内臓脂肪の蓄積に
拍車をかけるので
要注意ですよ

これは食事からの
代謝メカニズムを知れば
理解ができます。
（セラピスト栄養学）

ただ、脂肪は代謝されて
エネルギーとなり
やっと体から
排出されるので

痩せたいのであれば
食事（栄養素）だけでなく
運動が必要です。

このお話をすると
どんな運動をすれば
いいですか？
とよく聞かれるのですが

真っ先に脂肪が
燃焼される場所は
筋肉ですので

脂肪を落とすことが
目的なのであれば
運動は有酸素運動より
筋トレが効果的です。

よく運動で
何キロカロリー消費した！
とおっしゃる方が
いらっしゃいますが

運動によって
消費されるカロリーは
ごくわずかです。

ダイエットをするのであれば
消費カロリーではなく
代謝できる体作りを
する必要があります。

運動は溜まった脂肪を
燃やすための筋肉を
増やす意味も
もちろんありますが

運動によって
脂質代謝を
改善することができるので

「代謝の改善」が
一番大事な目的になります。

まずは食事と運動から
代謝の改善に
取り組む必要が
ありますが

そもそもなぜ
代謝低下を
起こしているのか？

その原因を
はっきりさせることも
同時に必要になります。

食事のバランスはどうか？
睡眠時間、睡眠の質はどうか？
代謝は正常か？
甲状腺機能の影響はないか？
環境ホルモンなど
エストロゲンの影響はないか？
・・・

代謝低下の原因は
十人十色なので
サロンのお客様には
カウンセリングで

・睡眠
・食事内容
・ストレス
・ダイエット経験（種類）

をヒアリングして
その改善策を
立てていってくださいね