【おうちサロンのカウンセリング】玄米が向いている人、不向きな人

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おはようございます、
マンディス理恵です

最近またNetflixの
韓流ドラマに
沼っている私ですが

先日も夜更かしして
見てしまった
ドラマの中で

／
心配されるより
応援されたい
＼

というセリフがあり

うんうん、そうそう！
と激しくひとり
同意しておりました

あなたもそうでしょ？

おうちサロンを
オープンしたいと
思った時に

パートナーや
家族に
【心配】という名の
反対をされるより

【応援】されたいのが
本音ですよね。

私のビジネスの先生が

／
すごい人になるより
【応援】される人に
なりなさい
＼

という言葉を
おっしゃって
いたのですが

私自身もどうしたら
【応援】される
「在り方」ができるのか
いつも考えています。

うちのスリランカ人旦那は
やるやる詐欺だし
全然身につかないし

こんな状況が何年も続けば
【応援】どころか
【心配】もしなくなります

あなたが周りから
【応援】されたいと
願うのなら

「在り方」を変える先に
今までとは違った
世界が見えてくるかも
しれませんね

さて、先日友人と
ご飯を食べている時に

／
玄米を主食にしている
＼

という話を
聞いたんですが

あなたの周りでも
玄米を主食にしている方は
多いのではないでしょうか？

玄米は女性に
人気な食材ですが
向いている人と
そうでない人がいます。

私の友人は
消化力が低く
胃薬をよく飲んでいると
言っていたので

明らかに玄米は
向いてないタイプです。

みなさんが玄米がいいよ〜！
とよく耳にする理由は
その栄養価でしょう。

白米は脂溶性ビタミンが
ほぼ皆無ですし

現代人が不足気味の
ビタミンB群も少なく

食物繊維は
お茶碗3杯食べても
たった1.5gしか
摂取できません

一方で玄米は
現代人が不足気味な
マグネシウムは
白米と比べると
約7倍含まれています。

またビタミンB群も
食物繊維も
白米の5~7倍あります。

こう見ると
玄米ってすごい！
と思うかもしれませんが

玄米には先ほど
お伝えしたように
向いていない
タイプの方もいます。

精製されていない玄米には
抗栄養素（ファイトケミカル）が
含まれているので

粘膜に影響がでたり
（粘膜は脂でできているので）

必要なミネラルまでも
キレートしてしまう
可能性があります。

腸内環境が悪い方や
消化力が低下している方
偏った食事をしている方は
玄米は避けた方がいいでしょう。

ただ先ほどお話したように
白米にはビタミンミネラルが
少ないことや

血糖値を上げやすい
デメリットが
ありますので

食べる順番を
変えてみたり

炭水化物は
白米だけでなく

お芋などのお野菜や
糖質は果物などを
摂るように
してみてくださいね

ちなみに私は
消化力は
男子校高校生並み！
ですが

主食はたまに
五分付き玄米

メインは【白米】で
１日1.5合は
ペロリです

消化力や腸内環境は
人それぞれ異なります。

今出ている症状を
ヒアリングしながら
その方に合った
カウンセリングをする先に

信頼される
セラピストとして
在れるのです。

◯◯には△△がいい！
という方程式に頼らず

お客様の体調や食生活を
ヒアリングして

お客様にどんなアドバイスを
していくのかを
考えられる知識を
身につけてください。