これからの時期におすすめの「油」のつかいかた

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おはようございます、
マンディス理恵です

先日受講生さんから

／

わたしは毎朝の
理恵さんのメルマガが
楽しみの一つです(^_−)−☆

＼

となんとも鼻血ブーな
嬉しいメッセージを
いただきました

こうした嬉しい
メッセージを
いただく一方で

このメルマガも
定期的に「解除」が
発生します。

初めの頃は
この私でも
結構へこみましたが

カラダと一緒でね

メールの読者さんや
SNSのフォロワーさんも
新陳代謝が必要なので

今ではその心の落ち込みも
だいぶ無くなりました

不思議なことに
「解除」がたくさんあった日に
説明会のお申し込みが
メルマガから入ったり。

そんなことも
日常茶飯事です。

だから、もしあなたが
LINEの登録者数が
減ってきたり
（特に配信するごとに）

Instagramのフォロワー数が
減ってきたりしても

気落ちする必要は
ありませんよ

ただ・・・
ここには１つ
注意が必要です。

Instagramであれば
フォロワー数に対して

リーチ数
保存数
プロフィールアクセス数

の割合を見ながら
投稿の質が落ちていないか？
を確認することが
必要になります。

フォロワー数や
解除された
単純な【数】だけを
追わないでくださいね

さて、先日
受講生さんとの会話で

アーユルヴェーダでは
内服としても
外用としても重宝される
【ギー】の話題があがりました。

日本でも【ギー】は
ハリウッドでも流行ったとか？で
一時期ブームになったので
ご存知の方も多いでしょう。

簡単に言うと
「純粋なバター」

みたいな感じです。

私のように火のエレメンツが
乱れやすい体質には
油分の摂りすぎに注意が必要と
考えるのがアーユルヴェーダ。

しかし同じ油分でも
【ギー】は
その限りではありません。

実際スリランカの
アーユルヴェーダドクターに
外用としても【ギー】を使うことを
勧められた経験があります。

毎日、お腹（下腹部）に
ギーを塗る習慣を
日本に帰っても続けてね、と。

スリランカにいると
毎日ヘッドマッサージをして
頭から薬草オイルの匂いを
プンプンさせていても

「アーユルヴェーダね！良い香り！」と
声をかけられることが多いですが

一時期、毎朝薬草オイルで
ヘッドマッサージをして

出かけていた私。

日本でそれをすると
コンビニのおばさんには

「カレーの匂いがして
びっくりしちゃったわ！」と
驚かれたり・・・

歯科衛生士さんには
「スリランカから帰国したばっかり？
異国のスパイスの香りがするわ」
と驚かれたり

ギーに至っては
乳製品の匂いが
身体中から匂ってきて

とてもじゃないけれど
それでベッドに
入るなんてことは
私にはできませんでした

ただ、コーヒーにギーを入れると
カフェインによる

血糖値の乱高下を
緩和すると言われているので

甘いものが好きな方や

甘いものを食べる時には

オススメできるかなぁと

思います

一時期、日本でも
ギーがブームになった関係で
フェイクギーも
出回っていると言いますので

やはり、ギーの原料である
牛さんがどのように
育てられているか？
をちゃんと調べて

できればグラスフェッドで
育てられたものを
使用してくださいね

今は楽天やアマゾンでも
品質の良いギーが
安価で買えるので

バターを使うお料理や
野菜炒めやカレーにも
重宝できると思います。

またこれからの時期は
【ココナッツオイル】も
使いやすくなりますよね。

アーユルヴェーダの本場
スリランカでは私の経験上では
ギーはお料理に使うことは
あまりなく

【ココナッツオイル】を
使用することが多い印象です。

私の住む村は
まだまだ昔ながらの
風習が多く残っているので

ココナッツオイルはもちろん
スーパーでも買えますが

いつも自分たちで
詰め替えの容器を持参して
量り売りで売ってもらっています。

スリランカは常夏なので
【ココナッツオイル】も
【ギー】も常用が
OKかなと思いますが

日本のように四季がある国では
【ココナッツオイル】に関しては
暖かい時期限定で
使用してみてくださいね

ただ、やっぱり摂りすぎは
太りますので・・・爆
注意が必要ですよ

*今ちまたで流行っている
はちみつも・・・
生だからといって
取りすぎには注意です
（特に腸が健康でない人は・・）

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