アーユルヴェーダ季節の過ごし方冬至
今日は冬至
一年で一番夜が長くなる日
闇(陰)の季節から
光(陽)の季節へと変わる日
神聖な節目
冬至から新年にかけての時期は
私たちの体と心を結びつける
大切な時間となります
ご自身の内側も外側も綺麗に整えて
必要のないエネルギーを解放します
消化の炎を絶やさないよう
スパイスを取り入れよう
シナモン カルダモン ターメリック
ブラックペッパー ナツメグ チリは
とくにオススメ
炎を見つめ自分を見つめよう
トラタカ瞑想をしよう
アビヤンガ
セルフマッサージをしよう
あなたの創造性がまし
あなたの本質と繋がりたい願望がまし
静かに内観をして
新年の幕開けが素晴らしいものでありますように