ありさんよ！！
今月から呼吸のレッスンを始めました。全集中する『水の呼吸』とかじゃなく、普通に集中してするただの深呼吸の練習です。
【呼吸】
普段は意識しなくても呼吸してるよね
意識して深呼吸すると
かなり苦しい
10秒以上かけて
おヘソの下まで空気を入れて…
15秒以上かけて
細く長く息を吐く〜
レッスンではこれを約20分延々と続ける
慣れてないから
・・・出来ないんですわ
しかも、
他の事を考えたりして集中してないのを
見抜かれてズバッと指摘される
おヘソの下を意識して深呼吸すると
下腹部(子宮辺り)がムズムズしだすの
普段内臓が動いていないからだって
ムズムズするのを我慢して、
ムズムズの先に見えるものを追い求めて
下腹部に空気を送り込むように
イメージして深呼吸すると
お腹周りがポカポカしてくるよ
深呼吸中に気を付けることは
ただ一つ
他のことは考えず深呼吸に集中する
寝る直前に布団で仰向けになって
試してみてね
兵庫県赤穂市にて
骨格調律®
おかま直伝よもぎ蒸し
土日祝日限定で施術しています
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