一人暮らしのズボラ女子さーん
毎日ご飯作るの大変ですよね
働く女性は忙しい
仕事を終えて家に帰ったら9時・10時…
もう！
ご飯作る元気も食べる元気もあらへんわ！！
って時に炊飯器でパパッと作れて
美腸になれるズボラ健康飯がありますよ
①炊飯器に適当に切った
野菜をぶち込む
今日は金時人参、かぶら、しいたけ、キャベツ
にしました
ゴボウや玉ねぎ、カボチャ、サツマイモ
ブロッコリーなど何でもオッケーですよ
アボカドは流石に…ですが 笑
②ネオ三五八のぬか床を
適量ぶち込む
決してネオ三五八のまわし者ではないけど
本当に万能すぎる調味料です
自分で好みの分量を見つけてね
平日なので追加の調味料は
ニンニクを使った万能調味料は使わず
③キャベツを加え水をはる
お米を炊く容量で水を適量加えます
本当に適当です
④普通に炊く
火を使わないから
炊いている最中は自由です
お風呂に入ったり
(おかま直伝よもぎ風呂ならなお良き)
トレーニングをしたり
読書をしたり
家事をしたり
効率的に時間を使えますよ
そして何やかんやしているうちに
はい！出来上がり♡
私はいつも残り時間は気にせず勝手に止めてます
圧力釜なので20分も炊けばいいかなー？
炊けてなかったらまた炊飯すればよろし
仕上げにお味噌を加えたり
お醤油を加えて下さいね
何も加えなくてもオッケーです
遅い時間の食事になっても、
野菜スープだから大丈夫でしょう
炊飯器で炊いているから
野菜が柔らかくなって
かなり美味しいですよ〜
タンパク質を取りたければ
鶏むね肉や鶏もも肉を入れたりします
これまたネオ三五八漬けにした鶏むね肉
ズボラ健康飯の
紹介は以上！
宜しければ、試してみてね〜
兵庫県赤穂市にて
骨格調律®
おかま直伝よもぎ蒸し
土日祝日限定で施術しています
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美骨屋ARIsun