こんにちは！
旭川「保健師ヨガコーチ」のAmiです。
初めてblogに訪問してくださった方はこちらの投稿をご覧ください。
「保健師ヨガコーチ」の理由→こちら
Wi－Fiやインターネット通信環境があれば、国内・海外問わず，
どちらの場所からでも，Amiのヨガレッスン・質疑応答やコミュニケーションタイム，
ワークショップ・イベントをオンラインで受けることができます。
Ami Yogaの「オンラインヨガ」受講のメリット
・自宅というリラックスできる空間で，Amiに見てもらいながら安心して効果的にヨガをすることができる
・動画閲覧だけではヨガを継続することができない方も継続することができる
・外出自粛やリモートワークで運動不足，体重増加やボディラインの崩れが気になる方に効果的に解消・改善へとつなげることができる
・お子様がいても，お子様が同席しながら，自分のペースで参加することができる
・デスクワークでの腰痛改善，肩凝りやむくみ，頭痛，イライラ，頭がいっぱいなどの改善や軽減となる
・身体が硬くて，ヨガスタジオにいくことに抵抗がある方も周りの目を気にせず，
自分のペースで参加することができる
・ヨガへのモチベーションが上がり，わからないことを解消することができるので効果的
・ヨガのポーズ以外のヨガの本質，ヨガ哲学や中医学の知識を得ることができる
・こころの在り方・自己の癒し・自分のこころを内観し，気づきを得ることができる
・瞑想や呼吸法・陰ヨガなど，静かに内観することや，ありのままの自分と向き合うことができる
Ami Yogaの「オンラインヨガ」をするときのイメージ
オンラインヨガは受講者からはAmiだけを大きく映します。
自分の画面を映すことに抵抗がある方は画面をオフにすることもできます。
夜のメークオフ後で恥ずかしいと言う方は画面オフでも参加できます。
画面オンにして頂いたほうがリアルレッスンと近づくのでおすすめです。
Amiは受講者全員の状況を見て確認し，
安全・安心に配慮しながら誘導し，丁寧にレッスンを進めていきます。
身体が硬いと感じる方も，参加者様の状況を見ながら誘導しますので，
ヨガが初めての初心者の方も，安心して受講して頂けます。
動きをもう少し改善するとより身体が楽になる箇所や，
より効果が得られるようにその都度、声掛け・アドバイスしていきます。
ヨガクラスの最中で，不明なことがあれば，
ヨガクラス中またはヨガクラス後のコミュニケーションタイム，
質疑応答時間にご質問頂けます。
オンラインヨガクラスご参加方法
オンラインヨガでは「Zoom Cloud Meeting」と言う無料Web会議の無料アプリを使用して
ヨガクラスを受講することができます。
１．AmiYoga公式LINEでお申込み下さい。
または下記お問合せフォームやメールにてお申し込みください。
①お名前・参加希望日・パック
②お支払いを『ペイパル～PayPal』又は『振り込み』か選択して連絡する
ペイパルとは？⇒ペイパル
お振込みの方はお振込み手数料は自身のご負担となります。
③PayPalの方はPayPalで使用しているメールアドレス・お電話番号をAmiに連絡する
２．AmiYogaからLINEで，予約確認のご返信を致します。
①PayPalの方はメールにPayPalの請求メールが届きますので，確認後，お支払いをお願い致します。
②お振込の場合，お振込み先をお伝えします。
３．お申込み完了となります。
事前お振込みをお願い致します。
お支払いが後日になる場合は翌日のお振り込みをお願い致します。
入金後のキャンセルはできないので，ご理解をお願い致します。
参加できなくなった場合は参加クラスの変更となります。
オンラインヨガ参加料金
体験初回（1回） 事前カウンセリング15分，アフターフォローアップ30分付き
￥1100 （5月1日以降～Amiのヨガを受けたことがない方が対象です）
60分ヨガクラス（ベーシック） ￥1,650
8回券 ￥9,900
4回券 ¥5,500
ZOOMのご案内
ZOOMのサイトはこちら⇒ZOOM
Zoomって何？
パソコンやスマートフォン，タブレットを使って、講座やセミナーをオンラインで参加することができる無料のアプリです。
オンラインヨガに参加するには？
①Amiに公式LINEよりオンラインヨガの予約のメッセージをください
②Amiよりお返事をさせて頂きます。
③Amiから送られた招待URLをクリックしてZOOMにつないでください。
パソコンの場合
①パソコンで、招待URLをクリックすると、パソコンにZoomがダウンロードされ、下のような画面になります。
ここで、ダウンロードされたファイルをクリックすると、Zoomがインストールされ、そのままミーティングに参加できます。
②「コンピュータでオーディオに参加」というボタンが出てきたら、これをクリックして下さい。
パソコンに付いているマイクやスピーカーを使いますか？という意味です。
③「ミーティングへの参加時に、自動的にコンピューターでオーディオに参加」にチェックを付けておくと、
次回から自動的にパソコンに接続されているマイクやスピーカーを使うことになります。
④音声のやり取りができないときは、左下のアイコンが「オーディオに参加」になっていないかを確認してください。
「ミュート」、もしくは「ミュート解除」になっていれば、音声のやり取りができる状態です。
一度でも、Zoomミーティングに参加したことがある人は、パソコンにZoomがインストールされています。
Amiから送られた招待URLをクリックし，「Zoom Meetingを開く」をクリックしてZoomミーティングに参加することができます。
スマートフォン・タブレットの場合
iPhoneの場合
①ZOOMアプリを入手します
App Storeを開きます。
②Zoom Cloud Meeings というアプリを
「入手」や「インストール」をタップし、インストールできたら「開く」をタップしてください。
③Zoomアプリが開いたら、「ミーティングに参加」をタップ。
④ミーティングID，パスワードを入れます。
ミーティングIDは、招待URLの下11桁の数字です。
https://zoom.us/j/〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇
⑤ご自身の名前も，わかりやすいように変更してください，
⑥「Zoomは通知を送信します。よろしいですか？」というメッセージが表示されるので、「許可」をタップ。
⑦「Zoomがマイクへのアクセスを求めています」と表示されるので、「OK」をタップしてください。
表示されたら、「インターネットを使用した通話」をタップします。
⑧「他のユーザーの声を聞くにはオーディオに参加してください」を「OK」タップ
⑨ZOOMに参加することができます。
すでにスマートフォンにZoomアプリがインストールされている状態であれば、
招待URLをクリックするだけで、すぐにミーティングに参加できます。
Androidの場合
①Zoomアプリを入手します。
playストアを開きます。
②Zoom Cloud Meeings で、
「入手」や「インストール」をタップし、インストールできたら「開く」をタップしてください。
③Zoomアプリが開いたら、「ミーティングに参加」をタップ。
④ここで、ミーティングIDを入れます。
ミーティングIDは、招待URLの下11桁の数字です。
https://zoom.us/j/〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇
⑤ご自身の名前も，わかりやすいように変更してください，
⑥「ズームへのアクセスを許可してください」と表示されるので、「了解」をタップします。
⑦「Zoomに、カメラにアクセスし写真またはビデオの撮影を許可しますか？」と表示されるので、「許可」をタップします。
⑧「Zoomに対してマイクに直接アクセスして音声を録音することを許可しますか？」と表示されるので、「許可」をタップします。
⑨「デバイスオーディオを介して通話」をタップします。
これでZOOMに参加することができます。
すでにスマートフォンにZoomアプリがインストールされている状態であれば、
招待URLをクリックするだけで、すぐにミーティングに参加できます。
オススメ
試しに１人ミーティングをしてみましょう。
カメラに自分がどう映るのか、高さやマットのどこに設置するのか。
シミュレーションしてみるといいです。
やってみたいけど，不安な方へ
初めてのダウンロードのときはAmiがレクチャーして
一緒に使い方を実践してみるのでご安心くださいね。
オンラインヨガで，出やすい疑問点
◎Amiは受講者全員の状況を見て確認し，
安全・安心に配慮しながら誘導し，丁寧にレッスンを進めていきます。
◎身体が硬いと感じる方も，参加者様の状況を見ながら誘導しますので，
ヨガが初めての初心者の方も，安心して受講して頂けます。
◎動きをもう少し改善するとより身体が楽になる箇所や，
より効果が得られるようにその都度、声掛け・アドバイスしていきます。
オンラインヨガレッスン参加者様がすること
◎アロマを炊いたり，照明を落としたり，自分の好きな空間を作って，ヨガの時間を「リラックスタイム」にしましょう。
◎お子様同伴での参加もOK
音をミュート（消音）できるので，お子様と同伴参加して頂けます。
◎オンラインヨガレッスン中の画面のオン・オフは自分で決められます。
受講者からはAmiだけを大きく映します。
自分の画面を映すことに抵抗がある方は画面をオフにすることもできます。
夜のメークオフ後で恥ずかしいと言う方は画面オフでも参加できます。
画面オンにして頂いたほうがリアルレッスンと近づきます。
オンラインヨガレッスンの環境整備
☑ヨガマット，身体を冷やさないような服やブランケット，必要時，水分やタオルをご準備ください
☑携帯・タブレット・パソコンなどは充電しておいてください
☑午前レッスンのときは換気やカーテンを開けてた環境がオススメです。
☑ナイトレッスンのときは間接照明や少し暗めの照明へと少し暗めの明るさのほうがリラックス効果が高まります。
☑お気に入りのアロマをデュフューズしたり，リラックスした服装で，身体を冷やさないようブランケットなどをご準備ください。
☑レッスン中は、生徒様同士の部屋の生活音が聞こえないようにし、
レッスンに集中するためにこちらで生徒様の音声をミュート（消音）します。
☑立ちポーズ時や，横になるポーズの時は
可能でしたら，ご自身の全身が映るようにカメラからの距離を調整してください。
ヨガクラスの最中で，不明なことがあれば，
ヨガクラス中またはヨガクラス後のコミュニケーションタイム，質疑応答時間や公式LINEにてお気軽にご質問くださいね。
丁寧に回答させて頂きます。
-▼対面レッスンお休みのお知らせ①▼-
Ami Yogaでは新型コロナウイルスに係る
緊急事態宣言の休業要請に伴い
詳細はお問い合わせください。
-▼おしらせ②▼-
=Ami Yoga公式LINE@=
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-▼お知らせ④▼-
オーダーメイドヨガ→休止中
クライアント様のご要望や身体・心にあわせたプライベートレッスン。
ヨガインストラクター，コーチング・保健師の知識、経験をもとに、目標に向かって一緒に歩み、ゴール達成に向けて全力でサポートします。
Ami自宅，又はクライアント様自宅に出張致します。
-▼お知らせ④▼-
Ami レギュラーレッスン→休止中
◎ジョイフィットヨガ旭川アモール店⇒休館中
月・火・金・土
◎美瑛福祉センター⇒休館中
大人のリラックスヨガ
毎週㈭10:30～12:00 1回￥1500
ママヨガ
毎週㈭9:30～10:20 1回￥1000
◎お寺de陰ヨガ⇒休止中
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ご希望に沿った内容を提供させて頂きます。
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