久しぶりの更新😅
ダイエットを始めて、はや二週間。
先週は、飲み会三連発…😱
二日酔いで朝のランができない日も…（笑）
でも、無理なくやるように心掛け（笑）
早朝ラン5km、駅まで20分のウォーキング、会社最寄り駅一つ前からのウォーキング30分、帰りは駅から自宅まで20分のウォーキング…凡そ14～15km走って、歩いていることになる😆
この運動プラス食事も若干控えめ…
けど、ビール、焼酎は、辞められず、相変わらず意志の弱さが分かる😅
当初100.4kg→現在97.2kg
3.2kg減った😁
何より有酸素運動をすることで、血圧がみるみる下がり、140mmHg、85mmHg位ありプチ高血圧だったが、何と110mmHg、75mmHg位に❗️
恐ろしや有酸素（笑）
総評として、まだ二週間だが、飲み会連発もあった中まずまず❓ってとこかな…（笑）
今日の結果…
総消費3243kcal、その内運動での活動は1238kcal、歩行数18213歩、距離は14km。
さぁ明日もがんばろ😁
あっそうそう、ラン用の靴を新調しました😁また、後日UPします❗️