本日のトレーニングの前に、
約半年ぶりに本格的な体組成計で今の体を測る
驚愕反省の意味も込めて公表します。知りたく ないかもしれませんが。
体重76.4 ㌔ 体脂肪18.1 ％
ちなみに昨年２月は
体重68.1㌔ 体脂肪11.8 ％
ヤバいというわけで、
本日は
トレッドミル(ランニングマシン)で４５分イン ターバルモード９キロ
スタジオプログラム４５分全力 (最大心拍数189)
クールダウントレッドミル ２０分４キロ
ひどく汗をかきました！
これで今宵の飲み会のビール(笑)は格別なもの になることが決定しました！
皆さん良い週末を！
皆さんのポチットが、ダイエットへの
足がかりになるかも！？
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驚愕反省の意味も込めて公表します。知りたく ないかもしれませんが。
体重76.4 ㌔ 体脂肪18.1 ％
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体重68.1㌔ 体脂肪11.8 ％
ヤバいというわけで、
本日は
トレッドミル(ランニングマシン)で４５分イン ターバルモード９キロ
スタジオプログラム４５分全力 (最大心拍数189)
クールダウントレッドミル ２０分４キロ
ひどく汗をかきました！
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