今日は仕事を、
早く片付け・・・
というか、仕事から逃げて、
ＳＲＣ朝霞練習に参加！
トラックでのスピード練習（‐＾▽＾‐）
修造は、ここの練習が好きなようで、
SRC練習では、朝霞の練習参加率は比較的高いかも！
というわけで、
練習開始！
本日の内容は
１６００ｍ×４本
１０００ｍ×４本
時間の関係で１０００ｍは４本できないかもしれないということでしたが、
正直しんどいでしょ？っていうか絶対無理！
だが、行けるところまで行く(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
最初の目標は４００ｍを１００秒
だが、コーチのペースが初っ端から、
９２秒～９６秒の間・・・
「速い」って走りながら、愚痴っていたけど、
必死についていく。
何とか４本走り終えたけど、
きっちりビルドアップできてた！
そのまま、
１０００ｍに
結局時間がなったために、
３本で終了したけど、
４００ｍ９０秒ペースで３本とも走れました！
久々のスピードトレーニングだったけど、
かなり、満足、満足でした！
今日のログ
↓↓↓
1.60km 06'26 14.9 km/h (04'01 /km)
1.60km 06'13 15.4 km/h (03'53 /km)
1.60km 06'05 15.8 km/h (03'48 /km)
1.60km 05'58 16.1 km/h (03'43 /km)
1.0km 03'46 15.9 km/h (03'46 /km)
1.0km 03'46 15.9 km/h (03'46 /km)
1.0km 03'35 16.7 km/h (03'35 /km)
おしい１本目もう少し頑張ってれば、
全て３分台だったのに・・・
ちょっと悔しい・・・
というわけで、
充実の練習でした！
さらに、
家に帰ると、今日の夕食は！
ハンバーグ！
テンション上昇いたしました！
↓↓↓
明日は会社の先輩の練習に付き合う形で、
彩湖３０kmなので、
ゆっくり寝たいと思います！
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