夕食後にウォーキングをしてきました。
YouTubeの面白い動画があって、ウォーキングの効能をわかりやすく説明してくれたのに刺激を受けたためです。
16時間断食を始めてもうすぐ1ヵ月ですが、身体つきに変化（本人が気づくくらい・マニアも気づかない）が現れました。
空腹感と血糖値スパイクをコントロールできるようになり、体を動かすことも億劫ではなくなりつつあります。
内臓脂肪にウォーキングは非常にいいといわれましたので、近所の川沿いを歩いてきました。
心地よい疲れです。
平日も続けられるかわかりませんが、週末は歩数が大幅に減っていたのを増加させられるのは、必ずプラスになると思うので、週末だけでも続けようと思います。