血糖値スパイクを克服したのでは

16時間断食を始めて2週間になろうとしています。

血糖値スパイクの克服のために、散歩やスクワットをしていますが、今ひとつ効果を実感できていませんでした。

今日は、散歩をいつもどおり10分、スクワットを60回に増やしてみました。

結果は、効果あり、と感じました。

午後の勤務も眠気に襲われることなく、取り組めました。

あとは、会議の時にどうかですね。

試してみたいと思います。