続けてます

16時間断食続けてます。

弁当も自分で作っています。

※弁当と呼んでいいのかは、また別の問題として

問題は、昼食後ですね。

血糖値が高まり、眠くなります。

これはまずい。

一応対策として、食後に軽い散歩をしているのですが、食後間もないので、効果が低いようです。

困ったな〜。

気になったので、Geminiに聴いてみました。

血糖値スパイクというのだそうです。

血糖値乱高下が原因。

もずく酢を最初に食べるとよいそうです。

運動は、時間的にも問題ないようでした。

続けられそうです。