16時間断食

4日前から16時間断食に挑戦しています。

夕食を食べてから次の食事まで16時間を空ける（大体次の日の昼食まで）というものです。

脂肪肝によいのだそうで。

確かに便通は、かなりよくなりました。

内臓を休ませたからでしょうか。

夕食も炭水化物を摂りすぎないよう、でもタンパク質と食物繊維は摂るように心掛けています。

昼食は、自分でサンドイッチとゆで卵を用意するようにしました。

まだ見える効果はないですが、内的な変化は感じています。

今のところ、つらさよりも楽しさが勝っている状況ですね。