産後の体操

妊娠後期は絶賛コロナ自粛生活中で

美味しいご飯をお腹いーっパイ食べて最終的に16キロ増した私。

胎盤大きかったぶん、産んだ後には9キロ程減ったもののまだ顔とか腕とかプニプニしてた。(お腹は言わずもがな腹筋崩壊ベロンベロンよ)

産後の骨盤矯正は早めに始めたほうがいいとは知りつつ貧血もひどかったし激しい運動はあまりしてなかったんだけど

◎8月末から週１回、産後の体操コースに参加。

Rückbildungskurs 保険きくやつ。

◎9月から週１回、パワーバギーコース(後述)に参加

◎旦那が出勤してるとご飯食べる暇がなくて結構食べ逃してた…

◎産後3ヶ月程は完全母乳、

で、産後5ヶ月目の今月、体重元に戻りましたー！

ほっ。

効いたのは確実に産後の体操コースとパワーバギーだよね。

パワーバギーは旦那さんが絶対いいから！って申し込まれて何するか知らずに参加したんだけど、

思いの外きつくて！！

いやその名の通りなんだけどさ、

ランニングなんだよバギー押しながら！！

キツいきつい。

んでたまに走りながら腕回したり足上げたり+α 運動するの。

ひぇーーーだったよ。

初回終わった後ヒーヒー言いながら顔真っ赤にして倒れ込んだよね。笑

いや頑張って車乗って帰ったけど。

その日、運悪く(?)同僚宅に遊びに行くことにしててふらふらのまま一回帰宅→シャワー浴びて着替えておっぱいあげて車で40分の場所まで運転して行った自分を褒めてあげたい。

もう酸欠で頭痛いし、赤ちゃんと2人での車遠出っていつ泣き出すか分からなくてソワソワ緊張してたし、人んちだしでお腹痛くなった。

せっかく久しぶりに会ったのに、その日は何話したか記憶ないわ😇

その後水曜日は予定入れないと心に決めました(笑)

全６回のコース、休暇と体調不良で２回お休みしたものの朝から走るのスッキリするし最後の回ではなんと"また参加したいな"って思うほどだったよ〜。

これがランニングにハマる人の気持ちね。

今まで知らなんだ。

結局、参加表明しなかったから来週からは空きが無くて一旦お休みなんだけど(それはそれでホッとしてる)。

いいと思ったポイントは

景色が綺麗だったんだよね。

葡萄畑を見ながら少し坂を上がって、

森の中に侵入。

マイナスイオンたっぷり！

ただ、このコースだと次に参加するメンバーの中で車がない人がいるからそうすると来れなくて

新しく出来た道にコース変更するらしい。

すごい霧だな。

道はまっすぐで走りやすいんだけど個人的には景色がイマイチ。

だから次回は参加できなくてもまぁいいかなと思えた。

うちからこのコース近いから車乗らないで行くの便利なんだがね。

空きが出たらまた教えてもらえる様に頼んだからどうなるかな♡

ちなみにこの右側に写ってるのが先生！

韓国人のスーパーおばぁちゃん。

もちろんヘバメ(助産師)だけど筋肉ムッキムキのパワフルウーマンで自宅に来てくれたヘバメとは380度タイプが違うね。

年齢不詳。

子ども5人、孫3人いるって言ってたかな。

産後の体操コースもこの先生。

適度にスパルタで知識豊富で身体の動かし方は的確なアドバイスをくれるから毎回終わった後は筋肉痛。

この人のおかげで体型戻ったと言っても過言ではないな。

ありがとうステラ。

ベビーマッサージもこの人のコース取ってるから今週に３回会ってるの、全部10月で終わっちゃうから少し寂し。

アジア人ってだけでもう安心するよねこの産後メンタルだと特に。

そういう意味でもありがとうステラさん。

11月は暇になるから、毎日決まった時間にお散歩することにして、後ドイツ語再開する！

近々ゲーテのテストでも受けようかな。

文法自信ないからまずB1。

持ってるけどもう10年以上前のやつだから更新という意味も含めて笑

B2は数ヶ月勉強すれば受かるかもだけど今から申し込んで確実に受かる自信はない。

赤ちゃんの横で勉強するのも難しいかもしれないし、他に👶🏻と一緒に外に出られるコース探そうかな。

コロナがこれ以上増えませんようにーー！