約１ヶ月経ちましたので、顔出しで肉体改造途中経過を報告します。

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こんばんわ。トモユキです。

早いモノで写真を公開して

約１ヶ月経ちましたので、

ちょうど良い区切りという事で

いろいろとまとめて成果を発表

したいと思います。

まずは、体脂肪と体重です。

２０１０年６月２９日にはかりました。↓

体脂肪率２０．３％

体重６６．４キロ

そして、コチラは２０１０年８月８日です。↓

体脂肪率２．５％減りました＾＾

体重２．８キロ減りました＾＾

２０１０年７月８日にとった写真です。↓

２０１０年８月８日にとりました。↓

自分で言うのもなんなんですが＾＾

こう比べて見るとけっこう変わったなあと

思います。

ブログで顔出し公開してやってみて

正解でした。

これもみなさんのおかげです。

自分のやり方は、断食はやらずに

食事の量は変えずに、質を変えて

筋トレは怪我をしないように、

ほぼ毎日、鍛える場所を変えながら

やりました。

コツは長く続けられるスタイルを自分で

見つけて毎日の習慣にする事です。

効果がある限り、しばらくはこの方法で

やっていこうと思います。

また、１ヶ月後くらいに写真を公開

しようと思うので、よかったら見に来て

ください。

ありがとうございました。

今後、ワタクシのカラダの写真を随時

搭載します。

まず、自分のカラダを変えて

皆さんにも、自分にもデキルかもと

夢と希望を与えられれば

いいなと思います。

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

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