豆乳で睡眠の質が上がるのか・・・？？

睡眠の質にこだわる犬。どんちゃん。

愛犬「朝の一杯の豆乳で睡眠の質が上がるのか・・・・・」

寝る前にホットミルクを飲むとスヤスヤと眠れるとか。聞いたことあるけど。

豆乳に含まれるトリプトファンとかいうアミノ酸。これがメラトニンに変化するのに16時間程度かかるのだ。

だから朝飲むと・・・・夜にはメラトニンという睡眠ホルモンに変わるのだ。

どんちゃん「小遣いくれ。買ってくる♪」