本日は
晴れまして
地元
小学校では
待ちに待った
２年ぶりの
運動会が
開催されました
写真はイメージです
当初の予定では
５月下旬に開催予定でしたが
緊急事態宣言に入り
延期になっていました
競技種目と
競技時間は
これまた
コロナの影響で
かなり
絞り込まれていましたが
少年野球以外で
小学校の行事に
出向くのは
それこそ
２年ぶりだった
かもしれません
みんなが
体を動かして
はつらつとした
姿を見ると
大人も
元気をもらったような
気でいます
成長中の子どもと
大人を
比較しては
いけませんが
この元気は
どこから
沸いてくるのか・・・
食事・睡眠が
基本ではありますが
やはり
メリハリのある生活を
しているからだと
考えまして
大人になると
会社で
働くことが
１日に
占める割合が高くなり
さらに
子育てがあったり
行事があったりで
休みの日でも
休んでいるような
休んでいないような
状況が
続いているからなのでしょう
そして
もう１つ
日々の
生活の中で
運動不足が
原因ではないかと
考えています
１日の中で
どこかの時間帯で
体を動かす習慣を
取り入れることは
オンオフを
体で感じて
汗をかくことで
基礎代謝が上がり
運動で
エネルギーを消費して
次なる
エネルギーになる
食事を摂り
最終的に
疲労と共に
ぐっすりと眠る
体を動かしたあとの
爽快感は
特に
この時季の早朝
たまりません
そう言う中洲は
自営業者だから
時間があるんだろー
と厳しいご意見も
あるかと思いますが
運動習慣は
人生の輝きを
取りもどすという
著書を
以前
ご紹介したブログがあります↓
この本を
教えてもらったこと
きっかけに
２０１９年５月から
早朝ウォーキングを
開始しました
今は３km程度の
ジョギングになりました
効果としては
早朝ランニングが
習慣になったのは事実です
そして
午前中を中心に
仕事の予定を
入れています
体を動かしたあとは
頭も冴えている
気がするんです
子ども達が元気に
動き回る姿を見た本日
また明日からも
早朝ランニング
続けれそうです
それではまた明日
所長 中洲 洋輔