世羅町は本日も晴天でした。
朝から稲刈りのお手伝いをしました。
気温も上昇し30℃を超え、スポーツドリンクをたくさん飲んでしまい
昼食は控えめになりました。
よく言われる夏バテ気味になりました。
普段体をそんなに動かすことがないため
体力を付けていかないといけないと感じました。
さて、体を動かしていないと言っても
実は5月頃から
早朝ウォーキング＆ランニングをしています。
時間は30分程度ですが、
午前中の仕事は非常にはかどっています。
脳細胞が刺激されるらしく、
いつもより早く起きないと歩く時間を作れないため
夜更かしは少し控えるようになりました。
（飲み会があるときは例外）
皆様も適度な運動で、リフレッシュして
仕事へ活かしてください。
暑いときや天候が悪いときは無理をしないことが
長続きの秘訣だと思います。
