というわけでね
早速ですが
新章『スパルタンレースへの道#6』一発目。
5月28日の千葉レースから1週間。
体を完全オフの状態にしておりました。
トレーニングもしてないし
食事も欲望のまま貪り食べておりました。
でもね
｢坊主…甘えるのもそこまでだ｣と
ハードボイルドな台詞が聞こえてきたので(誰？
そろそろ、9月レース(新潟県ガーラ湯沢)に向けて
動き出そうと思います。
9月17日が本番なので
その3ヶ月前である6月17日から減量をスタートするとして
甘えていた体を目覚めさせるために
まずは今日から調整飯に入ります。
因みに
トレーニングの方は
左肘を休ませるために、もう1週間だけ中止にしておきました。
合わせて2週間になるので
メンテナンスとしては少し期間が長い気もするけども
ここは大人しくプロの指示に従うことにします。
話を戻しまして
調整飯は1800kcalに合わせることにしたので
昨日、我が家でひっそりと
ある神妙な儀式が執り行われました。
ええ、そうです、一人でですよ。
パンを断つ儀式。
断パン式です。
では、開式の歌から。
♪いーつまでもー かわることなくー
♪とーもだちでー いよーー
♪きょーのひはー さよーならー
♪まーた あーう ひまでー(泣
はい、味わって食べて閉式。
隣の生どら焼きも洋菓子部門なので秋までお別れです。
和菓子に関しては炭水化物を入れたい時に
ひょっとしたらだけど
食べるかもしれません(基本的には口にしないけど
普段の食事も戻していきます。
平日の手弁当用に鶏むね肉２kgを購入してきて
皮を剥いでからの
フードプロセッサーでぐっちゃんぐっちゃん挽き肉る
はい、鶏そぼろ
これを135gずつ小分けにして
冷凍しとけば朝が楽になるぞ
コレだけで、たんぱく質が約30g確保できるから重宝しますな。
体組成に関しては
6月17日の減量開始日にブログにしようかと。
現在ダイエット中の人。一緒に頑張りましょう。
断パン式が必要であれば
歌いに行きますので、是非ご用命を。
あ、そうだ、忘れてた。
生肉を扱ったらちゃんと熱湯消毒しようね。
良い子のみんな、火傷しないようにね