最近、日常ブログばかり書いていて
本業(？)の筋トレやスパルタンレースに触れていない。
これにはこれで理由があって
実は……調整が順調すぎるほど順調なのである。
順調すぎて書くことが無い。
来週4月8日に恒例の10日毎の体組成発表ブログを書きますが
体組成計には毎日乗っていて
だいたい、体重は55.5～56.0kgくらい。
体脂肪率は5.9～6.1％くらい。
筋肉量は47％前後。
前回の昨年12月レース時の1ヶ月前時とほぼ同じ値で推移している。
ただね
これでいいのかなあ、という思いもある。
前回と同じ体組成ということは、同じ能力なんじゃないだろうか？
確かに、前回時より筋トレ中も扱う重量は上がっている(1.4割増しくらいかな)。
意図的に使ったＦＡＴＧＲＩＰＺで握力がアップしてるし
ディッピングベルトで＋10ｋｇの体重をコントロールできるようになっている。
だけど、体組成が同じってどういうことだ？
身体に対する筋肉量が同じってことは、筋力がついてないのか？
その関係性がよく分からん。
前回、当初は体重を56ｋｇまで1度落としてから58kgまで筋量を増やそうとして失敗し、結局は56ｋｇのままで出走している。つまり筋肉だけで増量するっていうのは困難なことだと身をもって知った。
なので今回は先に増量(筋肉量を増やして)してから絞った。
そういう意味でいえば、パワーアップしているかもしれない。
けど、実戦でどこまで通用するのかが未知数であり、結果的に現段階で体組成が仙台の時と同じってことがちょっと引っかかってるのである。
今からできることは…もうちょっと体重を落とすか？
筋肉以外を減らすことで必然的に身体に占める筋肉の割合が増える。
当然、筋肉量は維持したいので、さらに体脂肪を削って調整……
たぶん、体脂肪を5％ちょいくらいまで絞る感じかな。
たぶん、体重的には54.5kgちょっとまで落とせばいけるかな。
ただね
前回の減量末期、一時的に54.9kgになったことがあるんだけど
「俺は力石か！？」ってくらいカツカツになって慌てて食べた記憶があり
この今回の作戦、この1週間くらい躊躇しておりました。
これ以上落として大丈夫か。
今からならギリギリ間に合うかな。
レースまであと40日あるから、10日間で1kg絞れば調整も含めてなんとかなるかも。
あとは身体が付いてこれるか。
ということで
もう1段階、ギヤを入れさせていただきます。
面白くなってきましたね。