はい、3本目ですよ。
筋肉＆ダイエット飯ですよ。
鶏胸肉の酒蒸し＆ブロッコリー
皮を剥いだら少し重量が減りまして（苦笑
1回分130gの鶏胸肉になります。
140.4kcal
たんぱく質 28.9g
脂質 1.9g
炭水化物 0g
まあ、ちょっと酒を振ってるので
炭水化物は四捨五入で0gでいいですかね。
それにしても、鶏胸肉って驚異のハイスペックですね。
胸囲のハイスペック、胸だけに。
※ダジャレで落とそうとしてるときはオチの付け方に困っているときですので
そっとしておいて下さい。