※スパルタンレースの画像を公開しましたが…顔を消すのがメンドクサイのでアメンバー限定記事にさせていただきました。ていうか、表情でキツさに同情してもらえれば。
どうも、1週間で2kg増えました。
『はるたろう』ではなく『肥えたろう』に改名しようか考え中。
いや、ちょっと待て。
僕は元々60～62kgくらいをウロウロしている体型。
それでも中肉よりちょっと痩せくらい。
今回のスパルタンレースに向けて55kgまで落として、
カーボローディングの結果、当日は56kg。
そこから2kgアップの現在は58kg。
ということは…まだまだ太ってない！！
でも、次回に向けてここら辺で止めておきたいですな。
因みに、というか、ズバッと言ってしまうと体重はどうでもよくて問題は体脂肪。
ちょっと嫌な書き方をしてしまいますが、体重を落とすだけならどうにでもなる。
タイヘンなのは筋肉量の維持なわけです。
60kgから5kg落とすだけならば極端な話カロリー計算すればドンドン体重は減っていきます。
しかしこの方法は大事な筋肉まで減少していく危険なやり方です。
筋肉量を維持しながら落とす、ということは余計な脂肪、いわゆる内臓脂肪や皮下脂肪を削ぐという過程。
脂肪だけで5kg落としていかなければなりません。
これがキツい。
先ほど56kgで参加と書きましたが、体脂肪は6%ちょいでした。
現在は58kgで7.8%。
計算すると1週間で脂肪が1kg少々乗ったことになる。
いやー、怖い怖い。
ただ、前回で減量ノウハウは構築できたので
いつでもいけんぞ、とは思っております。
でね、まだ次回のスパルタンレースが発表されていないので
減量前にやっておこうかなあと考えていることがありまして。
体重が戻ってきて元気なうちにチャレンジすること…
それが
ディッピングベルト
こうやって使います
それと
ファットグリップ
こうやって使うのよ
減量期に筋肉量を増やすのは難しいことが分かりました。もう、維持するのに精一杯。
なので今回は先に筋肉量を増やしておく作戦で。
いまモノを物色中なので、購入したらまたご紹介いたします。
使うの楽しみだわー。