子供の頃みていたアニメ『トムとジェリー』。
大まかに言うと、猫と鼠の大騒動物語（身も蓋もない纏め方
時々ふと思い出したりもするんだけど
どっちがトムでどっちがジェリーか分からなくなることがある。
トムって猫だっけ鼠だっけ？
ジェリーが猫か？
そういうときは仕方が無いので歌います。
♪とむ～とじぇり～ な～か～よく けんかしな
（次ですよ）
♪と～むとむとむ にゃ～ご ←ここ！！
はい、皆さん！
トムの方が猫ですよ！！
覚えてくださいね。
というわけで
必然的に鼠の方がジェリーなわけなのですが
ジェリーといえばこのチーズ。
子どもの頃、このチーズに憧れませんでしたか？
このチーズのモデル（？）になってるのがこれです。
エメンタールチーズ
２年ほど前に、とあるデパ地下で見つけまして
「大人の今なら買える！！」とは思いましたが
その時の僕は別のモノを買わなければいけなかったのでチーズは断念。
2ヶ月後に再訪したらチーズ売り場が無くなっていて駅弁フェア会場になっていました。
母さん、僕のあのチーズ、どこにいったのでしょう…
…
…
察しの良い方は何故に僕がジェリーの話をしてるのか気付いているかとは思いますが
今日の筋トレよもやま話はこれです。
そう、ラットプルダウン
プルダウンは分かるかと思うんです。
pullしてdown。引きながら下げる動作という意味です。
問題はラット。
なに、ネズミ(rat)？
ノン、ノン。
このラットはlat。
英語のlatissimusの頭３文字。意味は『広背筋』。
…って偉そうに書いてますが、さっき調べました。
広背筋を鍛えるための筋トレになります。
以前、チンニングをご紹介しましたが
（『ずっこけ三人組』の話が半分を占めていてクレームがきたやつです）
ざっくり言うと、同じ筋肉の使い方をしております。
ただ、プルダウンの方がウエイト負荷の調整がききますので
チンニングが厳しい場合、プルダウンで地力をつけてからの方がいいです。
ラットプルダウンのポイントは３点。
①体は後方に倒さない（骨盤を垂直に立てる）。
②胸をしっかり張る
③肩甲骨をギュッと寄せる（肩甲骨で引っ張るイメージ）。
３点って書いてしまうとまたあの3人組が出てきてしまうので
早めに今日の重要なポイントを。
①猫がトム
②鼠がジェリー
③あのチーズはエメンタールチーズ
以上になります。