富士市の女性整体師
整体Ｒｏｏｍ笑美です。
あなたは腰が痛い時
思わず痛い角度や痛い動作をしていませんか？
「これが痛いんだよねーーあいたたたー(>_<)」
そして、痛い所をこぶしで叩いてしまったり、
「ちょっとここ揉んで」
なんてやってもらったり…
これ、逆効果なんですよ(^^;
痛いということを「脳」に植え付けてはいけません。
「痛く無い」ということを「脳」に教えてあげなければ～(^.^)
どうしたら良いかというと！
敢えて痛い格好はしない、何度も痛みを確認しない。
痛く無い格好、痛く無い方向を探す。
「痛い」というのはそれ以上動かしたりしないでって
体からの信号。
そこを叩いたり刺激を与えたりしない。
痛い部分はそっとしておき、体全体のバランス整える。
体の使い方、
例えば立ち上がるとき。
腰をグッと曲げて「よっこいしょ」とやらない(笑)
簡単にスッと立ち上がる方法があります。
そうやって体も脳にも
「痛く無い」って、大丈夫って教えてあげる。
あなたの痛みが少しでも軽減されますように(^_-)-☆
富士市の女性整体師
美容整体と癒し ～整体Ｒｏｏｍ 笑美～
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